Aloha，大家好！
來洛杉磯總是好玩的，不過，如果你有飛行恐懼症，就不是那麼好玩了；尤其是，若上個月發生在我身上的事臨到你身上的時候。那航班上，有四位演員，他們演出電視節目《迷》。《迷》講述一群乘搭同一航機的人，遇到意外，結果流落荒島好幾年，現在播出最後一季了。跟這些人在一起，你有甚麼感受？另外，坐在前數排座位的是我的朋友，同是檀香山第一長老會。著名的POW捷利咖啡，在現實生活中，他是一名飛機師，而且曾經撞機，真令人不安。

不管你是否一個冷靜的人，就大多數人而言，擁有自制能力並不是自然的事，也不是容易的事；尤其當你面對批評或紛爭，我們需要自制。自制要下很多功夫，要花很大努力，要做很多練習。面對挑戰而仍然能說：「哈！無論如何，哈利路亞！」這並不容易。但今天我們讀的經文說，我們若有自制，就能活出「哈！無論如何，哈利路亞！」的人生。經文敦促我們要有「自制」，這使我們更靠近神，並藉著神的能力，更有效地去愛。

今天，若你身在此地，或正在收看電視，如果你需要好好培養一段關係，或想妥善處理人際間的衝突，需要更多的「自制能力」，跟麻煩的人相處，那麼，你來對了地方。有一個錯覺：擁有「自制力」的人，都是天生冷靜，臨危不亂，處變不驚的人。不是的。真相是，擅於經常自省的人，外表冷靜，內裡卻是十分活躍。

他們都是精於柔道的人。這是甚麼意思？不同於其它武術，柔道不會教你反擊對手。事實上，「柔道」的意思是「溫柔的方法」。當對手向你衝過來，柔道高手會借攻擊者的力，利用對方的體重、速度和力氣，把對方推開、拋起或推到地上。但這過程往往始於對手跟你拉近距離時。當站穩馬步，把手放在正確位置上，你就能把對手拋起，使他倒地，這有利於你能果斷地結束比賽，你佔了上風。「自制」就像柔道一樣，最後隨時都可說：「哈利路亞！」朋友，請留意，今天崇拜結束時，我們在「自制」的功課上，會從「白帶」升級至「黑帶」。

今天早上，我要說「自制的柔道」，讓你能面對爭執、衝突和挑戰。我跟大家分享的，我已實踐了二十多年，幾乎每一次都湊效。它會令紛爭化為友好，的確有效。

首先，面對憤怒、埋怨、批評，甚至口頭侮辱，我們該怎麼辦？也許你已經面對這些情況，這篇講道要預備你。我們都遇過憤怒的人，他們向我們說出傷害的話，或不公平的指控及不真實的看法。若我們容許聖靈引導我們，就會得著神賜下的能力做以下的事。

首先，想想英文母音A-E-I-O-U。遇到憤怒或不滿的人，利用這五個字母記下一些步驟，下一次遇到爭執或不和時，讓聖靈引導你，這能救你的命。A代表主動聆聽（Active Listening）。回應憤怒的說話攻擊，我們要作的第一件事，就是主動聆聽。如果有人生我的氣，我會讓他用言語向我發洩一下。我把他拉近我，不會把他推開，並非常留心聆聽，聽聽他說的話裡，有沒有真相的種子。每一次爭執或指控，總會有真相的種子。也許不是我的錯，也許是我不夠敏感，也許我忘記了，也許我沒留心，也許我不夠了解。我會仔細聆聽，清楚自己是否做錯了。就像在柔道，我讓對手用盡力氣衝向我，我主動聆聽，把對方的話覆述一遍，以確保我理解正確。我會說：「是，你很生我的氣，我令你失望。你不是第一次這麼說的了。這真的激怒了你。我沒有好好留意。我所做的事，令你感到受傷害和失望。」我嘗試覆述對方向我說的話，表示我真的在聆聽。

我不單主動聆聽，我更會認同他們，這就是A-E-I-O-U中的E。E 就是同理心 (Empathy)。我讓對方的口頭攻擊全向著我，然後我不單一拳拳的接招，更把他拉近我，以同理心加快其速度。人若批評我表現得不夠好或不夠謹慎，我不會反對或反駁，我會說：「你生我的氣，我真的令你失望。如果有人令我失望，像我現在令你失望一樣，我也會感到很生氣。」這樣，我一把抓住對方的手臂，把他拉近。「我會感到很失望，事實上，我也會感到怒不可遏。我聽你說了。」我用對方的反對或失望，把他拉近我，認同我的同理心。「是呀！對！我也會生丹尼的氣呀。」

這不是虛偽或狡猾，因我真心真意代入對方的處境，想想對方的感受，這對於所有關係都有幫助。戀愛、友情、婚姻、主僕、同事，無論甚麼關係，我會主動聆聽，富同理心。在A-E-I-O-U的過程中，花上不少時間，但經過這一步，我就能轉移變為中心點。這一刻，我便能分享我的看法和感受，這就是“I”，意思就是我們要表達「我」的看法了。現在你要聽到我（I）的感受，我要把我的感受告訴你。「你很生氣，我也覺得丹尼是個混蛋，但你要知道，我真不是那個意思。」「是的，我不夠敏感，我把事情弄到一團糟。但你要知道，聽到你說我是故意傷害你，我也感到心痛。」「我真的沒有那樣的意圖，雖然你覺得我是故意的。」這樣我表達了新的觀點，我加上自己的看法，互相切磋柔道開始了。我受了對方有力的一拳，現在我表達了自己的看法，這開始轉變攻擊的立場。剎那間，我還會扭轉對方的理解。若對方仍怒不可遏，我就會走為上著。

下一步：提出選擇，改善情況，這就是“O” : 選擇 (Options)。我尋求達致雙贏的選擇。選擇(一) 會是：「我誤會了你，而你也誤會了我，我們可以重新開始嗎？讓我們再試一次，說出我們看見的問題，我真的會聽你的意見，你也要聽我的。」

選擇二可以是：「我們陷在僵局裡，可否回家去為此事禱告，然後再處理？」選擇三可以是：「我們陷在僵局裡，也許我們需要第三者的客觀意見，幫助我們解決這件事。」這全都關乎選擇。

最後，「自制」的柔道不是只從人性去看。每當有人批評我，我跟對方傾談時，也會開始禱告。一隻耳朵聽著對方，一隻耳朵聽著神。我強調這時候要以禱告交託，許多基督徒都忘記這樣做。。這就是“U” : 強調 (Underscores)。以默禱伴隨對話。我用一隻耳朵聆聽對方，另一隻耳朵聽著神，心裡同時在禱告，說：「主啊，幫助我，指引我，找出解決方法，幫助我找出祢設定的『可能』。」我祈求聖靈的智慧和體諒，也祈求得著謙卑的心，使我接受自己也許是做錯了。到了這地步，我祈求能得到解決方案。這就是A-E-I-O-U。這就是柔道。輕輕一觸就導致決定性的結果。

有時候，批評或攻擊來得太快，你甚至沒時間實踐A-E-I-O-U。你看著對方，你很憤怒，對方想到的只是J-E-R-K（笨蛋）！不過，只要多加練習，並靠著聖靈的幫助，我們能夠「自制」，使我們不致犯罪，不以惡報惡，不以辱罵還辱罵。我一生中面對許多對抗，但幾乎每一次，我都能與生我氣的人和好。運用A-E-I-O-U，成功率達99%。

另有一個範疇我們需要「自制」，不單面對怒氣，還有是面對性試探。色情網站只是一按滑鼠之遙，我們需要「自制」。在我教會的輔導有新的教導：在Facebook上跟舊愛的不恰當對話。無論男女，我們在這方面都需要「自制」。跟同事或獨個兒外出公幹，我們需要「自制」。

我真實地感受過性試探的誘惑。多年前我跟家人到外地，一個非英語的地方。我跟16歲大的兒子戴倫同睡一房，太太萍兒、女兒娜妮和小兒子君恩睡在另一房間。約在晚上10:15，電話響起來，一位女士用外語跟我說話，我告訴她我說英語，請找操英語的人跟我說話，她就掛了線。我醒過來，嗅到煙味。我心想：也許失火了，她打電話來警告我。又對自己說：「不是的。」於是，我便再睡覺。

約十分鐘後，電話又響起，同樣的事情，說外語的女士。我告訴她我聽不懂，她又掛線了。我還是嗅到煙味，又聽到有人按別的房間的門鈴，有人開門、關門。我心想：也許是失火了，他們要疏散我們。因此，我起床，開門，往外看；一個人都看不見，便關上門。也許有人在經過走廊時吸煙吧。我心想。我回去睡覺，電話又再響起。這次，一位女士以不流利英語，說有一個口訊要給我，我說：「我要我的口訊，現在就要，但你要找一個說流利英語的人來，否則我就收不到我的口訊。」她掛線了。我再回去睡覺。電話又響起，同樣的事情，一個女子有口訊要給我。我說：「聽著，我要我的口訊，我需要英文口訊，現在就要。」

她掛線了。我已經很不耐煩，我聽到有人敲門。我心想：好了，現在我們要疏散了。我走到門口，開門，一個年輕貌美的少女走進我的房間。她不只是站在門口，她踏進房間約15呎。我的第一個意念是：這酒店該教導員工如何進入客人的房間，她走得太近了。

跟着她走到我面前，非常近。我心想：這些人真要改善與別人的距離，這樣子是太靠近了。我的第三個意念是：為甚麼她那樣子看著我？忽然間，我看見她那誘惑人的雙眼，我知道有麻煩了。我感到自己像《星球大戰》裡的天行者，受死亡星球的牽引光束吸引。那女子用英語對我說：「你叫我來的嗎？」我說：「不是，我沒有叫你來。」「有的，你叫我來的。」

「我沒有。」然後，我留意到她那柔軟的頭髮，我再次感到牽引光束在吸著我。我做了任何美國的父親在驚恐中會做的事；我轉向睡在床上的兒子，我說：「戴倫，戴倫，醒來！」但沉睡的戴倫笑了一笑又轉過身去，繼續呼呼大睡。

那女子說：「噢，他叫我來的。」我說：「不，不，不，他沒有叫你來。」最後，她走了。我的心卜通卜通的跳，我撥電話到服務台，我說：「我要立即跟能說英語的人說話，給我找個人來，找個職員來，任何人，我要跟那人用英語說話！」一分鐘後，一個男子來電，情境就像某個電台節目，完全無法溝通。

「秦先生？你沒有給任何人開門吧？」我說：「有，開了。」他說：「太糟糕了！太糟糕了！」我說：「你說太糟糕，到底發生甚麼事？」

他告訴我酒店的女侍應與酒店同謀，在晚上打電話給每個房間，要找到男人接電話，然後這些女僕會來到你的房間，按你的要求為你服務。

後來我才弄清楚，她們想給我的口訊(message)，其實是「按摩」 (massage)。來電的人說的是「按摩」而不是「口訊」！所以當我說：「我要我的『口訊』，現在就要，要英語的。」來電的人必定以為：「他要按摩，現在就要，要說英語的。」現在就送一個女孩過去！無論如何，哈利路亞！

這次遭遇讓我看到，性試探的攻擊是多麼厲害。不管你身在外地，或在自己居住的城市開車，或隨意翻閱雜誌攤檔，或在網上瀏覽，隨處都是不健康或不聖潔的「性引誘」。試探就在門外，侵略者就在門外，死亡天使正在盤旋，惟有羔羊的血能保守我們勝過試探。任何時間，我需要「自制」和「聖靈」在我們裡面保護我們。說到「自制」，別混淆神「信息」中的應許和世界的「按摩」。要清楚分辨，當面臨紛爭或試探，我們必須要有「自制」。只要我們跟隨耶穌，就能保持「自制」。

內住的「聖靈」會加能添力，在面對憤怒、試探或暴力時，使我們思維清晰。我親身經驗過，這是真實的。我們都可以有「自制能力」，這是一個選擇。耶穌也親自作了榜樣，祂並非懦弱無能。彼得前書第二章這樣說：「他被罵不還口，受害不說威嚇的話，只將自己交託那按公義審判人的主。」所以從今天起，你不必懼怕，不必感到不耐煩或飄忽不定，或像一台控制的火炮，因聖靈賜給我們「自制的靈」。