最近的主日在聚會之後，我都會到處跟人交談。請大家看看以下的的發現。

「今天我想問問你，甚麼事讓你感到焦慮、擔憂，或是感到有壓力？」

「半小時後我要舉行一個茶會，只剩下半小時，我還要換衣服，因為我的褲子髒了；我女兒也要換衣服，她滿身泥濘，熱透了。今天，此時此刻，這是我的壓力。」

「我來自尼日利亞，我獨自一人在這裡，每一天我都在擔心，我不住禱告，求神繼續保守我的家人，安全回家，直到我見到他們。」

「忙碌佔據了我的生命，學校功課、籃球隊，都佔了我很多時間；在大學裡，金錢也是很難處理的問題。」

「是我的孩子。我女兒32歲，她的心臟有毛病，必須在星期五整天戴著心臟監測機，現在我們在等待結果，看看發生了甚麼事，她的心臟出了甚麼問題。」

「有時候我懷疑自己的呼召、功用和目的；要確保我為祂做到最好，大概是我最大的焦慮，確保我已做到最好。」

「我要做很多數學習作。」

「在家裡還是在學校？」

「在學校和家裡，每一次都是。」

「我熱愛上學，我知道我將回到校園，上夜校。該讀哪間學校？該唸甚麼課程？這會否影響到我的婚姻？我的工作？這對於我是很沉重的問題。」

「我對於世界局勢感到焦慮，發生在我們周遭的一切，人所面對的負面事情，這是我的焦慮。但我的個人生命，沒有。我相信耶穌。」

謝謝每一位有份參與發表意見的人。我當了師母24年，人會對我有些假設：因為我是師母，所以我不會有理由感到焦慮、壓力、緊張或任何類似情緒。某個程度我會說─是的，我該比大多數人更懂得把這些情緒放下來，交給主然後繼續生活。但另一方面，我希望大家明白，我就跟你們一樣都是有血有肉的人。我馬上可與大家分享幾件令我感到很有壓力的事情。首先，蕭牧師和我有兩個孩子在唸大學，學費是十分昂貴的，無容置疑我們有財政壓力。另外女兒將於6月7日結婚，這是快樂的壓力，跟孩子唸大學一樣。不過，同樣，我面對籌備婚禮的焦慮和財政壓力，這只是我隨手想到的好幾樣。

有一天，我收到一封電子郵件，花了一分鐘去看，它的標題引起了我的興趣。我正準備跟你們講平安的能力，那封電郵說：「如何讓平安與平靜進入生命？」作者是一位女士，她說：「最近她聽了一場演講，演講者分享獲得內在平安的其中一種方法，就是完成你已經開始了的事。」聽起來很好，於是我讀下去。她繼續說：「我環顧家裡各處，找找看開始了而又未完成的事情。那天結束前，我喝完了一瓶白葡萄酒，和一瓶愛爾蘭甜酒，吃完一包巧克力餅乾，吃掉以前吃剩的抗抑鬱藥，還有餘下的芝士蛋糕，一點玉米片，一盒巧克力。我感覺好極了！」
我邊讀邊笑，很有趣，但這也的確很可悲。因為人真的這樣生活，他們從中尋找平安。我會承認，那會提供暫時的平安；吃巧克力感覺的確很不錯，但事後你會感到難受。喝很多很多酒的人、濫藥的人、沒有按照聖經指導，好好照顧這聖靈的殿的人，他們實在沒有活出平安的生命。

我從哪裡找到平安和安慰？我如何減壓？讓我們同讀《權能生命聖經》，這是由水晶大教堂出版的聖經，每卷的開頭都有一個權能目的和權能焦點。《腓立比書》的權能目的就是，聖保羅鼓勵我們要在任何境況裡歡欣。請記得一件很重要的事：保羅當時在獄中，他在羅馬坐牢。今天我們當中有些人，聽著我說話的人，他們真的被關在監獄裡。也有一些無形的牢獄，我們不時會把自己囚禁在裡面──自我懷疑的牢獄、悲傷、焦慮的牢獄，或者更加具體的，毒品或酒精的牢獄。我知道一件事，保羅得釋放了。保羅教導我們，這卷書的權能焦點，就是神會完成祂在我們裡面開始了的積極工作，祂要供應一切，使我們得以實現祂給我們的人生計劃。聽聽保羅在獄中所說的話：「你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂。當叫眾人知道你們謙讓的心，主已經近了，應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神，神所賜、出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。弟兄們，我還有未盡的話，凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的、若有甚麼德行，若有甚麼稱讚，這些事你們都要思念。當叫眾人知道你們謙讓的心。」在第五節我們讀到「要謙和」。對自己、對別人、對神的創造，都要謙和。我所說的「自己」是甚麼意思？若你像我一樣，你大概會是對自己最嚴厲的人。我對自己十分苛刻，我要不住提醒自己：「當娜，放輕鬆點。」「放鬆，冷靜，善待自己。」

我是對自己最嚴苛的人，要善待自己，我會使用的一個方法是，早上醒來後，我會慢慢起床。我的鬧鐘，或者我稱之為機會之鐘，有些早上是很難攪的，它會響。我不要按著神給我的本能，立即從床上跳下來；我就是這樣子的，牧師會告訴你們，通常他還在睡夢中，我已經把床舖整理好。我們初結婚時，我克服了許多，現在已不再這樣做了，但那是神給我的本能，是我的個性。我要學習謙和，用兩、三、四、五分鐘起床是理想的。一大早，我喜歡在起床前伸一個懶腰，再想一想我要面對的事，也會作一個簡短的禱告；我喜歡對自己謙和，起床的方式給我帶來極大的改變。我也嘗試吃得正確，我會做運動。鼓勵你們也這樣做，也許是困難的，但確實有幫助。

呼吸。許多人不懂得呼吸。在壓力下，我們首先會放棄適當的呼吸。如果你有留意，你必定同意我的說法。當你感到焦慮，你會忘記呼吸，然後會深呼吸幾下，然後又停一下，再深呼吸幾下，再停一下；或者你會不住喘氣，不是因為你的身體感到疲乏。因此我鼓勵你們呼吸，吸入耶穌賜給你的美麗生命，呼出壓力和焦慮。我認為這對我很有效，我很實際。

待別人謙和。在各地方開車或走路時，常看到有趣的事。最近一次，很難忘。剛過去的復活節，牧師和我一起散步；我們沿著街道走，我們身邊再沒有小孩子了，所以我常常留意別人的小孩在做甚麼。我很想抱孫，不過時候尚早。我看著、聽著這位女士，她從屋子裡跑出來，幾個孩子在外面玩耍，盪鞦韆、踏腳踏車，做著一些孩子們做的事。她說：「進來，趕快進來！莊尼、波比，我們要染復活蛋，現在就要做了！復活蛋已經準備好了！快進來，我們要染復活蛋，很好玩的！」我心想：WOW。這讓我想起往事。好像看著一面鏡子，使我想起當孩子還小時，我似乎過份嚴厲，讓大家都感到有點吃不消。但真有意思，當我們為孩子或任何人製造美妙的經歷的時候，我們可以是很不溫柔的。正如今天我們的嘉賓美倫說，我們不曉得，我們不曉得哪一天是孩子或我們的配偶或任何人的最後一天，鼓勵你們用這種眼光去看待別人。以溫柔對待別人。

對神的創造要謙和。甚麼意思？最近是地球日，我不打算跟你們講一大篇綠色信息，雖然我認為其中的教導都很好，但今天沒時間講。我要說的是，家母教養我成長，現在我回顧，我明白到家母一直教導我生態環保。我一生人都實行循環再用，在任何你想像得到的情況；因為她自小挨窮，那是她的本能，我也承繼了這種本能。舉幾個例子給大家參考。要善待地球，方法很簡單。第一，循環再用。我們會循環再用聖誕咭，我們收到聖誕咭後，我從小就和媽媽一起做，好像做勞作。但以前我不明白，只是照樣做。我們會把聖誕咭的封面剪下來，沒有寫字的那部份，再把它加工變成一張小禮物咭，放在禮物上面，再加上相配的包裝。聽起來我也像Martha Stewart吧，無論如何，我裡面只有這一點像Martha Stewart，我沒有像她那樣的好手藝。不過這很簡單，我們都可以做。另一樣也是很簡單的事。我們都有許多袋子，大家去午餐會收到，或有人在聖誕節會送你，放書本的袋子，在不同的書店都可以拿到，都是帆布袋。把這些你不知道如何處理的袋子，統統放進車尾箱，下次去買東西，帶一個袋子，就不必用店裡的袋子了。這都是很簡單的事。

善待地球可以做的第三件事，我認為也是很簡單的。離開睡房、飯廳、屋子時，關掉電燈和電視機，關掉收音機。也許女士們比男士們，較習慣把東西關掉，不曉得你們家裡的情況是否一樣。關掉電源，非常簡單。要謙和。對自己謙和，對別人謙和，對神的創造謙和。

再看第六節，保羅叫我們要感恩禱告；要感謝。為著你身處的地方，為著你擁有的東西，獻上感謝。幾星期前某天開車時，我看見一個年青人身穿的衣服上寫著：「平安是一種精神狀態。」那是一件簡單的汗衫，我心想：WOW，說得好，很好的信息。我再深思這句話，我可以說：「平安是一種精神狀態」或「禱告是一種精神狀態」。我確實相信禱告是一種精神狀態，時時事事感謝。多年前我參加一個課程，教授要我們做的其中一項作業，是列舉感謝的清單。他說，分數全視乎那份清單的份量。列舉感謝清單，使你學會感謝。

我有一套很特別的衣服，因為鈕扣是我祖母的，她去年離世，因為不好意思過第101個生日。這些鈕扣原本屬於曾祖母，祖母是一位出色的裁縫，每次看到這些鈕扣，就讓我想起祖母最後一兩年的日子。多麼感謝她教曉我停下來，嗅嗅玫瑰花的芳香，我知道這是陳腔濫調，但我是指真的嗅嗅玫瑰花。我常常會推著祖母的輪椅，從她住的老人中心走出來，在建築物周圍散步；那是她一天當中的大事，她會戴上小帽子，戴上小小的眼鏡，免得被陽光灼傷。我會推著她散步，我會說：「我有一個小時，一個半小時，我會跟祖母散步，但我必須準時離去，我必須回去工作，我必須去買東西，我必須回去做飯。」我的祖母會說：「等等，當娜，等等，親愛的，等一等，看看那些花朵，美嗎？」我坐在那兒說：「美，它們很美，祖母。」我們就會停下來，我會為她摘花，她捧著花朵，我們一起嗅嗅那些鮮花。然後再走遠一點，她又會說：「等一等，看看那些小鳥，聽聽牠們的歌聲，這些鳥兒真美，不是嗎？」「祖母，牠們真美。」我沒有花時間欣賞小鳥。有太多美麗的事物，看看這座建築物，這建築物確是不可思議，我們有宏偉的教堂，我們有美麗的校園。生命中每一件事，皆可被看為美好，或被看成負面。

為你所擁有的感謝。活在感謝中的另一個方法就是回饋；可以在經濟上回饋，可以付出時間，當義工，參與事奉。偉大的沈福頓主教說：「不想活得單調枯燥，就要為別人而活。」我真心相信這話，我真心相信神想我們這樣生活。

為別人而活，從家裡開始。我們已經講過在家裡要善待孩子。但你若心裡有催逼，我們教會在本地宣教工場裡，有許多事可以做。前一陣子，我跟一群女士前往希望之家，那是收留無處容身的婦孺的中途宿舍，我必須告訴大家，離開那地方時，我不僅是心中充滿了感謝，我十分雀躍，我立定心意要再回去。每一天，任何時間都發生這樣的事，若你想的話，可以接觸一些人。若你已開始在本地奉獻，我鼓勵你進行世界性的奉獻。我們是一間全球性的教會，藉電視廣播接觸全世界。牧師和我將會探訪中國，我們有一個中國計劃，歡迎大家參與，你若感興趣，可以向我們查詢，想想你可為中國的人做點甚麼。中國人口佔全球總人口1/6，我們有責任向他們傳好消息，與中國分享耶穌基督的福音。他們人口眾多，他們需要我們，他們需要基督的積極信息，你可以參與其中。我兒子的教會，將於6月18日前往尼泊爾，很快就是了。他們會在當地進行醫療工作，我們有三個孩子會去：兒子和媳婦，還有安東。若你想知道更多資料，以便支持這事工，我可以告訴你。許多孩子無法負擔旅費，他們每天寫信給他們的姨姨、叔叔、朋友、鄰居，若你想幫助尼泊爾，這會是很好的事。你想心存感恩嗎？他們回來時，會帶著報告說，基督的信息在尼泊爾爆發，令你無法相信。

再看第八節，要深思。保羅說，要思想美好的事：「凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的、若有甚麼德行，若有甚麼稱讚，這些事你們都要思念。」謹慎選擇你在晚上睡覺前看的；若你過了倒楣的一天，深思你在車上聽的音樂；讓自己置身在好人當中。這本聖經記載著有能力的人，他們有能力，非因他們本身有能力，他們都是普通人，許多時候，就像你和我。但他們以有能力的目標充滿生命，以致他們成為有能力的人。要讓自己置身在有能力的人當中，跟你有關係的每一個人，或會使你更親近神，或會使你遠離神。使我們得釋放的另一種方法，就是不懷怒，不要對人生氣，不要憎恨。不曉得你有沒有聽過這種說法，憤怒和怨恨，若你緊抓住它們，就好像自己喝下毒藥，卻期望別人死亡。請深思，要離棄憤怒和怨恨。

第九節我們繼續讀，「這些事你們都要去行」，聖保羅說：「這些事你們都要去行。」要持之以恆，熟能生巧。很久以前，一位男士想尋找一幅最能表達平安的圖畫，但沒找到一張令他滿意的，於是他宣佈要為此舉行一次比賽。各地的藝術家花盡心思，畫作從遠近各地寄來，最後，結果要揭曉了。評判展示一幅又一幅的平安景象，觀眾報以掌聲和歡呼聲，氣氛越來越緊張，只剩兩幅作品。評判掀開其中一幅的布幕，眾人摒住氣息。畫中有一面如鏡的湖水，反映著緞帶般的青翠樺樹，背景是溫柔的傍晚晴空，在青蔥岸邊，一群綿羊正在安詳地吃草。這幅作品肯定會勝出。比賽的發起人親自掀開第二幅作品的布幕，觀眾都驚訝地喘息，這會是平安嗎？一道喧囂的瀑布，沿著嶙峋的峭壁落下，觀眾幾乎感受到冰冷的泉水。烏雲密佈，雷電、風雨蓄勢待發，雷聲隆隆，寒風颯颯，一株小樹攀附在瀑布邊緣的石壁上，其中一根樹枝伸向湍急的瀑布，似是愚蠢地要體驗大水的威力。一隻小鳥就在那根樹枝上築了巢，在紛亂的環境裡，牠顯得滿足、安穩，牠坐在自己的蛋上，閉上眼，準備好以翅膀保護幼小。牠展示出超越地上苦痛的平安。

要謙和，要感謝，要深思，要持之以恆。最後，在第九節，這是一個應許：
「賜平安的神就必與你們同在。」